Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения. Цель практик хатха-йоги заложена в ее названии и заключается в том, чтобы научить человека гармонично совмещать в себе позитивную и регрессивную энергии, находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть бодрым и жизнерадостным без напряжения и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени. Иначе говоря, человек учится быть собранным внутри и расслабленным снаружи (в теле).

Йога Айенгара – направление в йоге, названное в честь его основателя Б.К.С. Айенгара.

Главная особенность йоги Айенгара заключается в том, что все позы во время занятий выполняются медленно и продолжительно. Эта разновидность йоги оптимально подойдет для не очень гибких и малоподвижных людей. Внимание уделяется каждой мелочи. Чтобы выполнять позы правильно, необходимо научиться прислушиваться к каждой части своего тела. Все начинается с простых поз и заканчивается сложными.
Данный метод использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующему происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Практикуется использование вспомогательных материалов: одеял, стульев, кирпичей, ремней и прочее. Благодаря этому упражнения йоги Айенгара доступны любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья.

Занимаясь йогой, ребенок учится контролировать свою эмоциональную энергию и направлять ее в позитивное русло. Благодаря комплексному воздействию асан на организм, ребенок легче справляется с учебным процессом, он становится более сосредоточенным.
Также занятия йогой способствуют повышению иммунитета, ребенок реже болеет.
Занятия детской йогой - профилактика возникновения сколиоза (искривление позвоночника).
Занятия нравятся детям, потому что проходят в игровой форме.
Преподаватель йоги не требует от ребенка достижения каких-то результатов, как это бывает в спортивных секциях, что часто становится причиной стрессовых ситуаций и расстройств для ребенка.
Занятия детской йогой направлены на оздоровление детского организма и воспитание качеств, которые помогают ребенку жить комфортно.
Начинать заниматься можно с 4-х лет. В этом возрасте детям уже все интересно. Они с удовольствием повторяют и животных, и любые движения, которые предлагаются тренером.

Пилога - модное направление. Одним из самых новых течений современного фитнеса, обретающего огромную популярность.
Данный вид занятий - это идеальный вариант в борьбе с лишним весом, недостатком энергии, плохим самочувствием и слабым здоровьем. При этом пилога объединила в себе два направления - йогу и пилатес.

Что дают занятия пилогой?

Объединенные упражнения пилатеса и йоги помогают быстрее сформировать осанку и мышечный корсет. Упражнения необходимо выполнять медленно и мягко, плавно переходя от одного к другому. Особенность пилоги - отсутствие резких движений, поворотов, прыжков.
Пластичность каждого упражнения дает возможность полноценно работать суставам, связкам, а также мышцам всего тела.

Результат от занятий пилогой:

Динамичные упражнения пилоги формируют осанку, разрабатывают суставы, делают гибкими и пластичными мышцы. Занятия дарят женщине стройное тело без жира и целлюлита, хорошее самочувствие и прекрасное настроение. Главная цель упражнений пилоги - не увеличение мышечной массы, а ее укрепление. Уже через несколько месяцев тренировок женщины обретают упругое и подтянутое тело без перекачанных мышц.
Занятия пилогой способствуют гармоничному взаимодействию тела и души и полноценному расслаблению. На занятиях женщины добиваются максимальной пластичности и гибкости, умения управлять своим телом и дыханием. Пилога - замечательное средство в борьбе со стрессом.
Отлично подойдет для новичков и тех, кто давно не занимался физической активностью.

Фитнес Микс - это смесь различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию В процессе работают все мышцы тела, что ведет к гармоничному развитию.